Willkommen Gelassenheit - Wege aus dem Stress

Der Stresskurs

Stressprävention, Stressmanagement und individuelle Bewältigung der eigenen Situation

In dem Kurs "Willkommen Gelassenheit - Wege aus dem Stress" lernen Sie, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren können. Sie stärken Ihre individuelle Kompetenz im Umgang mit Stress und beugen negativen Folgen für Ihre Gesundheit vor.

Durch den Aufbau von Bewältigungs- und Erholungskompetenz und präventiver Schutzfaktoren sowie die Stärkung persönlicher Ressourcen sollen chronische Stressfolgen vermieden und das Erregungsniveau gesenkt werden.

Der Kurs findet in einer Gruppe statt und orientiert sich an den individuellen Stressproblemen der Teilnehmer/innen. Viele praktische Übungen vermitteln Ihnen die Strategien, die Sie in Zukunft gesünder mit Stress umgehen lassen.

Stressmanagement, Burnout-Vorsorge, Stressbewältigung, von Krankenkassen geförderter Präventionskurs, Work-Life-Balance
Stressmanagement, Burnout-Vorsorge, Stressbewältigung, von Krankenkassen geförderter Präventionskurs, Work-Life-Balance


Zielgruppe

Personen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zum gesundheitsgerechteren Umgang mit Stressbelastung erlernen wollen und mittels positiver Veränderung der Stressverarbeitung negative Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit vermeiden möchten.


Ziele

        Förderung der körperlichen Gesundheit und des seelischen Wohlbefindens
        Reduzierung der Häufigkeit und Intensität alltäglicher Belastungserfahrungen


Mögliche Effekte

        Sie werden gelassener, selbstsicher, die Stimmung hebt sich
        Sie können besser schlafen
        Die Konzentrationsfähigkeit wird besser
        Der Blutdruck normalisiert sich
        Die Lust auf Sex nimmt zu
        Das Immunsystem kann sich regenerieren
        Das Herzinfarktrisiko sinkt


Strategien

        Sensibilisierung für Stresssituation und -reaktionen
        Vorhandene Kompetenzen zur Stressbewältigung fördern und stärken
        Repertoire der Stressbewältigungsstrategien erhöhen
        Flexibilität in Belastungssituationen erhöhen


Fakten zum Kurs

Burnout Vorsorge, Stressbewältigung, Gesundheit, Resilienz, Achtsamkeit
Zertifizierter Präventionskurs Stressmanagement

        Maximal 15 Teilnehmer
        9 Einheiten á 90 min an zwei Tagen
        Zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V
        Erstattung der Kosten durch die Krankenkassen teilweise oder in voller Höhe möglich
        In Leipzig oder bei Anfragen durch Gruppen auch bei Ihnen vor Ort
        Sie investieren 255,85€, um Ihr Leben besser zu machen. - Es lohnt sich!


Termine

Kompaktkurs:

Der Kompaktkurs beginnt am ersten Tag 10:00 und am zweiten 09:00

Kurse:

             Samstag und Sonntag 29.05. - 30.05.2021

             Samstag und Sonntag 06.11. - 07.11.2021

Bitte melden Sie sich über das untensetehende Formular bis spätestens 14 Tage vor Kursbeginn zu diesem an. 

Haben Sie Interesse an einem Kurs, können aber keinen der Termine wahrnehmen, kontaktieren Sie mich einfach und wir finden gemeinsam eine Lösung.

Sie sind nicht aus Leipzig, kennen aber genug Leute in Ihrem Umfeld, die auch einen Kurs machen wollen, dann schreiben Sie mir eine E-Mail. Auch dafür wird es eine Lösung geben.

Tolle Nachrichten für alle Lehrkräfte in Sachsen:

Sie können den Kurs "Willkommen Gelassenheit - Wege aus dem Stress" oder Einzelne Einheiten über das Informationsportal "Schulische Qualitätsentwicklung" im Themenfeld Prävention buchen. Sprechen Sie hierfür mit Ihrer Schulleitung.

Burnout Prävention für Lehrer


Anmeldung

Bitte nutzen Sie dieses Formular, um sich einen Platz für den jeweiligen Kurs zu resiervieren. Sie erhalten Zeitnah eine Bestätigungsmail mit weiteren Informationen.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

LÖSUNGSORIENTIERT

Kontaktieren Sie mich und wir arbeiten gemeinsam an einer Lösung für Ihr Problem.

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